Como usar

Você precisará de apenas alguns ingredientes básicos para começar a praticar a aromaterapia. Provavelmente, você já possui a maioria deles.

Um copo medidor, algumas colheres medidoras e alguns funis pequenos serão necessários para começar a fazer aromaterapia. A menos que você adicione óleos essencias a um produto já pronto, você precisará de frascos ou recipientes apropriados para o armazenamento. Frascos simples são vendidos em drogarias, mas, caso você queira algo mais requintado, verifique alguma loja de produtos naturais. Compre também algumas etiquetas para os frascos. Tenha sempre à mão toalhas de papel e álcool para limpeza.

Você precisará de algo para medir quantidades pequenas de óleos essenciais e transferi-los para outros frascos. Alguns óleos essenciais são vendidos em frascos que possuem um dispositivo chamado redutor que permite que caia apenas uma gota de óleo por vez. Depois de algumas tentativas, você já conseguirá usá-lo com facilidade, mas não agite o frasco ou diversas gotas sairão de uma só vez. Conta-gotas de vidro também são um boa opção para se conseguir a quantidade certa de óleo essencial e eles são vendidos em drogarias, lojas de produtos naturais e também por alguns fornecedores de óleos essenciais.

Tenha cuidado para não contaminar seus óleos essenciais ao usar um conta-gotas de um óleo em outro. Não é necessário ter um conta-gotas para cada óleo. Apenas lave bem o conta-gotas com álcool e espere alguns minutos até que o álcool evapore completamente antes de usá-lo em outro óleo. Ter dois ou três conta gotas permitirá que você os alterne.

Se preferir, use um tubo longo e estreito chamado pipeta para medir pequenas quantidades de óleos essenciais. As pipetas podem ser feitas de vidro ou de plástico, entretanto, o mais fácil de usar - embora mais difícil de limpar - é o de plástico com uma pequena bomba na extremidade. Tente com água antes de começar a medir seus óleos essenciais. As pipetas são vendidas em catálogos de equipamentos químicos, em algumas drogarias e em catálogos de produtos aromaterapêuticos.

Para medir quantidades maiores, use um copo medidor. Um jogo de colheres medidoras também é útil para medir uma quantidade maior do que algumas gotas de óleo essencial. Além do equipamento, você também precisará de alguns óleos essenciais e de vários carreadores como óleo vegetal, água destilada, álcool e vodca. Você pode comprar ou encomendar alguns óleos vegetais mais requintados, como o de amêndoas, o de damasco, o de semente de uva e o de jojoba, na maioria das lojas de produtos naturais.

Aromaterapia e Óleos Carreadores

Misturar um óleo essencial a um óleo carreador é a maneira mais popular de preparar produtos aromaterapêuticos. É também a maneira mais fácil de diluir os óleos essenciais na preparação para o uso. Há diversas opções de carreadores. Os mais comuns são o óleo vegetal, o álcool, a água e, mais raramente, o vinagre. A escolha do carreador dependerá da forma como você planeja aplicar seu tratamento.

Para uma massagem ou óleo corporal, o óleo vegetal é a melhor opção. No caso de um ungüento talvez seja melhor usar o álcool, pois ele não deixa nenhum resíduo oleoso. Um spray para a casa deve ter água como base, enquanto o suco de babosa é perfeito para um spray facial.

Você também pode diluir óleos essenciais em produtos prontos à base de óleos vegetais, como ungüentos, cremes ou loções que você encontra em qualquer loja. Essa é uma maneira rápida de preparar seus próprios produtos. Escolha produtos que contenham pouco ou nenhum óleo essencial para garantir que o produto final não tenha um cheiro muito forte. Muitas lojas de produtos naturais têm cremes, loções e xampus inodoros.

Óleos vegetais

Os óleos essenciais se misturam aos óleos vegetais. Os óleos vegetais têm outras vantagens: são calmantes, retêm a umidade e são fáceis de aplicar. Todo óleo vegetal de boa qualidade, como os de amêndoas, damasco, avelã, oliva, semente de uva, ou gergelim, pode ser usado como óleo carreador. Você não precisa necessariamente usar óleos “prensados a frio”, mas deve evitar óleos muitos fortes como o de oliva ou o de amendoim porque eles têm cheiros próprios que se sobrepõem ao aroma dos óleos essenciais.

As moléculas de óleos vegetais são muito grandes para penetrar na pele, como fazem as moléculas de óleo essencial, mas deslizam suavemente e, por isso, são ideais para produtos cosméticos. Depois que você tiver mais familiaridade com as propriedades dos diferentes óleos, você pode mudar o óleo de acordo com o tipo de aplicação. Mas, no começo, use qualquer um dos óleos carreadores acima mencionados. Mantenha os óleos carreadores longe do calor e da luz para garantir o frescor. Guarde os óleos mais caros na geladeira se você não for usá-los imediatamente.

O óleo da vitamina E é um excelente antioxidante e adicioná-lo a toda a mistura aromaterapêutica fará com que a maioria dos óleos vegetais dure mais. Uma ou duas cápsulas (200 a 400 UIs) para cada frasco de 60 g de carreador são suficientes. Apenas fure a extremidade da cápsula com uma agulha e aperte.

Para assegurar o frescor, prepare apenas uma quantidade suficiente para durar alguns meses ou mantenha-a refrigerada. Se você planeja guardar a receita por muito tempo e estiver preocupado com o mofo, use óleo de jojoba. Embora seja mais caro do que a maioria, o óleo de jojoba dificilmente estraga. Se você não quiser gastar muito, use somente um pouco na sua receita.

Álcool

As mesmas proporções sugeridas para diluir óleos essenciais em óleos vegetais são usadas no caso do álcool. Embora não seja usado com tanta freqüência, o álcool é anti-séptico, refrescante e evapora rapidamente, não deixando nenhum resíduo oleoso. Você pode escolher entre usar um álcool de limpeza, que é venenoso, ou alguma bebida que contenha álcool, como a vodca.

Nesse caso, qualquer tipo de bebida alcoólica serve, mas a vodca é a mais usada pois não tem nenhum cheiro ou sabor extra. Uma vodca contém 40% de álcool e 60% de água. Se você usar o álcool de limpeza (a base de madeira), tome cuidado para não ingeri-lo. Sozinho, o álcool é muito adstringente para ser usado na pele ou no cabelo. O hamamélis, uma mistura de álcool com extratos da casca e folhas da hamamélis virginiana, é uma boa base para adstringentes.

Vinagre

Poucas receitas aromaterapêuticas usam vinagre. Embora seja melhor do que o álcool para a pele e para o cabelo, ele não é tão popular devido ao cheiro forte. Entretanto, o cheiro se dissipa rapidamente e o resultado é muito bom.

O vinagre é anti-séptico, apesar de não ser tanto quanto o álcool. Sua acidez permite restaurar o PH e o equilíbrio natural da pele e dos cabelos. Para essa finalidade, o vinagre de cidra de maçã é o melhor, embora muitas pessoas prefiram o vinagre branco pois ele é incolor. O vinagre é solúvel na água, assim você pode diluí-lo com água destilada se achar que o cheiro está muito forte. A água destilada é usada, pois não contém cloro ou qualquer outro aditivo ou bactéria encontrada na água encanada ou potável.

Água

Você pode misturar algumas gotas de uma mistura de óleos essenciais em seu banho, em uma bacia de água quente para fazer compressas, ou em água fria em uma garrafa de spray. A água destilada ou sem cloro é mais comum. Encha os recipientes com água quente antes de adicionar os óleos essenciais para que eles não evaporem muito rápido.

Agora que já conhecemos os princípios da aromaterapia, é hora de aprender como fazer as receitas aromaterapêuticas. Na seção seguinte, você aprenderá a fazer diluições aromaterapêuticas.

Como fazer diluições aromatêrapeuticas

Algumas pessoas acham que é mais fácil medir gotas, enquanto outras preferem usar colheres de chá. Isso vai depender da quantidade que você precisa medir de uma única vez e do tamanho do recipiente. O tamanho de uma gota varia, dependendo do tamanho da abertura do conta-gotas, da temperatura e da viscosidade (espessura) do óleo essencial. As colheres de chá geralmente são mais apropriadas se você estiver preparando grandes quantidades de misturas aromaterapêuticas.

A maioria das diluições são a 2%. Isso significa que 2 gotas de óleo essencial são adicionadas a cada 100 gotas do óleo carreador - uma diluição segura e eficaz para a maioria das aplicações aromaterapêuticas. Uma diluição de 1% é sugerida para crianças, mulheres grávidas e pessoas com doenças crônicas.

As diluições a 3% ou mais são somente usadas para receitas fortes como em ungüentos ou para terapias localizadas, quando se quer tratar apenas uma pequena parte do corpo. Lembre-se sempre que, em aromaterapia, quantidade não significa necessariamente qualidade e uma concentração muito forte pode causar reações não desejadas. Veja a seguir as diluições padrão.

Como fazer receitas medicinais de aromaterapia

Nesta seção, você encontrará uma visão geral das técnicas de aplicação dos óleos essenciais. Isso ajudará você a determinar que tipo de produto você precisa comprar ou preparar de acordo com suas necessidades. Mantenha sempre alguns óleos essenciais à mão para estar preparado para os problemas do dia-a-dia. Mantenha-os fora do alcance das crianças.

Compressas aromaterapêuticas

Uma compressa aromaterapêutica permite concentrar óleos essenciais em uma área específica do corpo, mantendo-a úmida. É uma das técnicas terapêuticas mais rápidas e fáceis de usar. Adicione aproximadamente 5 gotas de um óleo essencial ou de uma mistura de óleos a um copo da água. Use água quente ou fria, dependendo do tipo de tratamento: a água fria ajuda a aliviar coceiras, inchaços e inflamações, enquanto a água quente aumenta a circulação e abre os poros, ajudando no combate às manchas.

Molhe um pedaço de pano macio na água, torça-o e aplique onde for necessário. Se você sentir que está com febre, ponha uma compressa fria em sua testa. O frio é também indicado para aliviar olhos cansados. Uma compressa fria também pode ajudar a aliviar uma dor de cabeça, embora alguns achem que o calor é melhor nesses casos. Uma compressa quente na nuca pode aliviar torcicolos ou dores musculares.

Manilúvios ou pedilúvios

Submerja as mãos ou pés em um mini-banho aromaterapêutico para aliviar tensões, dores e irritações da pele. Seu corpo inteiro irá se beneficiar, pois os óleos essenciais penetram na pele e entram na corrente sanguínea. Para preparar um manilúvio ou pedilúvio, adicione 5 a 10 gotas de um óleo essencial a 1/4 de água quente ou fria em uma bacia grande. Misture bem os óleos essenciais e deixe seus pés ou mãos de molho por pelo menos cinco minutos. A água fria reduz inchaços enquanto a água morna relaxa músculos retesados. Para melhorar a circulação nas pernas, em caso de varizes por exemplo, alterne um banho quente e um frio.

O spray e o gargarejo permitem que os óleos essenciais entrem em contato direto com bactérias ou vírus responsáveis pela dor de garganta ou pela laringite. Para preparar qualquer um deles, dissolva 1/2 colher (de chá) de sal em 1/4 de xícara de água e adicione 1/2 gota de um óleo essencial anti-séptico como o arbusto do chá. Agite e misture bem. Tome cuidado para não engolir o gargarejo - óleos essenciais não devem ser ingeridos.

Inalações

As inalações são uma ótima maneira de tratar problemas do trato respiratório superior ou dos seios da face. O vapor leva os óleos essenciais diretamente aos seios da face e aos pulmões, onde combatem a infecção. Além disso, o ar morno e úmido abre o nariz e os brônquios, facilitando a respiração. Para fazer uma inalação, ferva aproximadamente 3 copos de água em uma panela. Desligue o fogo e pingue de 3 a 5 gotas de óleo essencial na água. Jogue uma toalha por cima de sua cabeça e da panela para reter o vapor, mantendo seus olhos fechados e sua cabeça a aproximadamente 30 cm da água. Respire lenta e profundamente. Você também pode umedecer e desinfetar uma sala inteira - apenas deixe a mistura ferver em fogo baixo. Óleos essenciais também podem ser usados como umidificantes.

Se você estiver longe de casa e não for possível fazer inalações, molhe um pedaço de pano com óleos essenciais e inale, ou use um inalador natural que pode ser encontrado em qualquer loja de produtos naturais.

Ungüentos

Ungüentos melhoram a circulação. Esfregue-os na pele para aquecer e aliviar dores nos músculos e nas articulações. Ungüentos também desinfetam feridas e secam as erupções da pele. Professores de educação física sugerem aplicar ungüentos antes dos exercícios (e não depois) para que eles funcionem como um mini-aquecimento, facilitando o alongamento dos músculos. Prepare um ungüento rápido e fácil, adicionando de 15 a 20 gotas de óleos essenciais apropriados, como canela, menta e cravo-da-índia, para cada 31 g de álcool, óleo ou vinagre. O álcool é refrescante e evapora rapidamente, não deixando nenhum resíduo oleoso. O óleo aquece mais rápido e fica por mais tempo na pele, como se fosse uma massagem concentrada.

Óleos corporais para massagens

O óleo para massagem é uma mistura de óleos essenciais com carreadores. Uma pequena quantidade de óleo essencial deve ser distribuído uniformemente sobre uma grande área do corpo. Esfregar aquece o corpo, relaxa os músculos, alivia o estresse, melhora a respiração e ajuda os óleos a penetrar profundamente na pele. Tudo isso contribui para o tratamento do corpo todo, em vez de focar apenas um único problema. Para fazer uma massagem ou aplicar óleo no corpo, misture 1/2 colher (de chá) de óleo essencial (ou 50 gotas) com 124 g de óleo vegetal. Use óleo para o corpo feito com óleos essenciais quando o paciente não conseguir engolir uma pílula ou tomar um chá. Por exemplo, se uma criança com dor de barriga se recusar a tomar remédio, esfregue um óleo corporal terapêutico na barriga dela.

Pomadas

Pomadas são feitas de óleos de ervas engrossados com cera de abelha, e formam uma camada protetora e curativa que adere melhor à pele. São usadas para quase todos os problemas de pele, como pequenos cortes, queimaduras, arranhões, assaduras causadas pelo uso de fraldas ou pelo calor, mordidas de insetos, eczemas, psoríases e inchaços. Você pode preparar qualquer pomada aromaterapêutica misturando 24 gotas de óleo essencial em 56 g de pomada. Isso é razoavelmente fácil de fazer com a ajuda de um palito. A pomada resultante será um pouco mais líquida que o normal, mas penetrará perfeitamente na pele.

Banhos de assento

Um “banho de assento” é simplesmente um banho localizado que usa água quente e fria para aumentar a circulação do sangue, sobretudo na região pélvica. É ideal para problemas de útero ou bexiga. Adicione de 5 a 10 gotas de óleo essencial em uma banheira com aproximadamente 25 cm de água (até a cintura). A temperatura da água deve estar entre morna e quente. Ponha um pouco de água fria em uma bacia e deixe-a perto. Sente-se na água quente por cerca de 5 a 10 minutos. Em seguida, sente-se na bacia de água fria por menos 1 minuto. As bacias de plástico grandes são ótimas para essa finalidade. Continue alternando entre a bacia quente e a fria, sentando-se de duas a cinco vezes em cada uma. Repita o tratamento 1 vez ao dia durante um período de 3 a 5 dias. Em geral, o alecrim é um óleo muito bom nesses casos.